豚バラスライス | 100g |
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ごぼうキムチ | 100g |
にんにくスライス | 1斤 |
なす | 1本 |
白ネギスライス | 1/2本 |
きび糖 | 大さじ1 |
オリーブオイル | 適量 |
酒 | 大さじ2 |
醤油 | 大さじ1 |
みりん | 大さじ2 |
ご飯 | 適量 |
片栗粉 | 少々 |
ネギや大葉などお好みのトッピング |
豚肉には片栗粉を少々まぶしておく。
茄子とねぎは適量カットしておく。
酒、醬油、みりんを合わせてタレを作っておく。
フライパンにオリーブオイルを入れ茄子だけを炒めて一度取り出しておく。
同じフライパンに新しくオリーブオイルを入れ、にんにくを香りが出るまで炒めて、キビ糖を加えカラメル状になるまで焦がす。
豚肉とねぎを加えて炒め、なすを加えてさっと炒める。
合わせてタレを加えてアルコールが飛ぶまで炒める。
火を止め、ごぼうキムチを混ぜる。
器にご飯を盛り、4を盛る。
お好みのトッピングを飾って完成。
ごぼうキムチは炒め合わせない方が、味にメリハリがついて美味しいです。
※秋バテの方にお勧め!
茄子とごぼうには、夏バテで失われたカリウムやビタミン、ミネラルがいっぱいです!
豚肉もこの時期に取りたいタンパク質、秋バテにばっちりの食欲が進む丼です!